Menetralkan Kolesterol Nakal dengan Makanan Penetral, Apa Sajakah ?

Baca Juga: Nikmati Daging Sapi dengan Aman tanpa Takut Kolesterol, Berikut Tipsnya

4. Sayuran Hijau

Ilustrasi sayuran hijau, salah satu makanan penutun kolesterol paling cepat /Pexels/Viktoria Slowikowska

Makanan penetral kolesterol selanjutnya adalah sayuran hijau karena kaya serat, vitamin, dan mineral yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Contohnya yaitu bayam, kale, brokoli, pokcoy.

5. Buah-buahan

Ilustrasi buah buahan yang bagus untuk kesehatan mata. Freepik

Makanan penetral kolesterol lainnya yaitu buah-buahan karena kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Contohnya yaitu apel, pisang, pir, jeruk, beri-berian.

6. Alpukat

Ilustrasi alpukat. Pixabay/Coyot

Makanan penetral kolesterol selanjutnya adalah alpukat karena kaya lemak tak jenuh tunggal, serat, dan potassium yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

7. Minyak Zaitun

Ilustrasi minyak zaitun /pixabay/stevepb

Makanan penetral kolesterol selanjutnya adalah minyak zaitun karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

Baca Juga: Amankah Penderita Kolesterol Mengkonsumsi Daging Sapi? Cek Disini Penjelasannya