'Baby Blues' Perasaan Sedih yang Wajar Pasca Melahirkan, Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

Gejala baby blues lebih ringan dan berlangsung lebih singkat dibandingkan dengan depresi pascapersalinan.

Jika gejala baby blues tidak membaik setelah 2 minggu atau jika ibu mengalami gejala yang lebih parah, seperti pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri atau bayinya, segera konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan mental.

Baca Juga: Polwan Bakar Suaminya Hingga Tewas, Ternyata Dipicu Duit Belanja Dipakai Judi Online

Cara Mengatasi Baby Blues

Berikut beberapa cara untuk mengatasi baby blues:

1. Istirahat yang cukup
2. Makan makanan yang sehat dan bergizi
3. Minum air putih yang banyak
4. Olahraga ringan
5. Luangkan waktu untuk diri sendiri
6. Berbicara dengan orang yang Anda percaya tentang perasaan Anda
7. Mencari dukungan dari keluarga dan teman
8. Bergabung dengan kelompok ibu-ibu pasca melahirkan
9. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan mental

Penting untuk diingat bahwa baby blues adalah hal yang wajar dan Anda tidak sendirian. Dengan perawatan dan dukungan yang tepat, anda dapat mengatasi baby blues dan menikmati masa-masa awal sebagai ibu dengan penuh kebahagiaan.***