Network
Journalnusantara.com, Cianjur - BMKG merilis sejumlah informasi yang menyebutkan bahwa hawa panas bakal terus terjadi dalam beberapa waktu ke depan. Untuk itu ada beberapa tips yang bisa dicoba agar tetap segar di musim panas adalah sebagai berikut:
1. Minum cukup air
Pastikan untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi, terutama saat suhu meningkat.
2. Gunakan pakaian yang nyaman
Pilihlah pakaian berbahan katun atau berwarna terang yang dapat menyerap keringat dan menjaga tubuh tetap sejuk.
3. Gunakan tabir surya
Lindungi kulitmu dari paparan sinar matahari dengan menggunakan tabir surya untuk mencegah kulit terbakar dan merah.
4. Hindari paparan langsung matahari
Jika memungkinkan, hindari keluar saat matahari sedang terik di siang hari, atau gunakan pelindung seperti topi atau payung.
5. Konsumsi makanan sehat
Pilihlah makanan ringan dan segar seperti buah-buahan dan sayuran untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhidrasi.
6. Gunakan pendingin udara atau kipas angin
Di dalam ruangan, gunakan pendingin udara atau kipas angin untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman.
7. Hindari aktivitas fisik berat saat suhu tinggi
Kurangi aktivitas fisik berat saat suhu sedang tinggi untuk mencegah dehidrasi dan kelelahan.
8. Mandi dua kali sehari
Mandi dua kali sehari dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan rasa segar serta mengurangi risiko bau badan akibat keringat.
